Кофе для похудения

Медики и ученые уверены: кофеин, который придает нам бодрость по утрам, играет немаловажную роль и в расщеплении жиров в человеческом организме. Таким образом, выпивая чашечку черного кофе утром, вы действительно можете помочь своему телу похудеть. Однако, обольщаться все же не стоит. Несмотря на благотворное влияние кофеина на многие процессы в организме, он все-таки не является ни панацеей, ни волшебным зельем стройности. Как и всегда, требуется комплексный подход.

Если употреблять кофе с сахаром, сливками, сиропами и прочими добавками, напиток вместо стимуляции сжигания жиров легко превратится в десерт, несущий только лишние калории. Подробнее о калорийности различных кофейных напитков мы уже писали в другой статье.

Кроме того, даже если пить простой черный кофе хороших сортов, но двигаться слишком мало и питаться фастфудом, приблизиться к стройной фигуре будет весьма затруднительно. А вот если после чашечки утреннего эспрессо вы отправитесь на пробежку или просто пройдете пешком пару остановок, физические упражнения могут дать заметно больший эффект. Кроме того, кофеин уменьшает чувствительность к боли, возникающей в результате нагрузок. Это свойство сделает тренировки более интенсивными, а восстановление после нагрузок проще.

Еще один аспект, который необходимо рассмотреть – специальный кофе для похудения. Многие компании предлагают подобные сорта с гарантией эффекта. Как и в остальных случаях, не стоит бездумно полагаться на обещания маркетологов, однако реклама в данном случае вовсе не голословна. Наиболее популярным напитком с доказанным механизмом действия является зеленый кофе.

Зерна данного сорта содержат особую кислоту, которая помогает организму преобразовать жиры в энергию. При этом из кишечника всасывается существенно меньше сахаров, а скорость метаболизма увеличивается. Всего же можно выделить следующие эффекты, способствующие похудению:

• ускорение обмена веществ;
• снижение выработки холестерина;
• ускорение циркуляции жидкости в организме;
• расщепление жиров;
• вывод токсинов;
• повышение эффективности тренировок.

При сочетании зеленого кофе с физической активностью можно добиться снижения веса до 4 килограммов в месяц. Схожим эффектом может обладать и кофе с имбирем.

При этом сорта для похудения из-за специфического состава могут обладать непривычным вкусом, отличающимся от классических зерен. Помните, что положительный эффект дают практически все сорта, главное – это удовольствие от чашки любимого напитка. Не бойтесь экспериментировать с рецептурой, создавая идеальный напиток именно под ваши вкусовые пристрастия. В горячий кофе можно добавить гвоздику, корицу или имбирь. Для холодного напитка подойдут дольки лимона, апельсина или других цитрусовых.